朝の光を浴びてのヨガ

私は毎朝ヨガを欠かさずしています。

ヨガを始めるまでは朝はどうしても起きにくく、時間があれば少しでも寝ていたいというのが本心でした。しかし、毎朝これではいけないと思い朝の目覚めをスッキリしたいと思い始めたのが、ヨガを始めるきっかけとなったのです。

とは言っても、近場で朝からヨガができるような教室もなくどうしようかと迷ったのですが、そんなときDVDを買えば家でもできるのはないかと思い早速購入しました。

ヨガを始めることになってからは、いつもより30分も早く起床することになったので最初のうちは眠くて眠くて仕方がありませんでした。

1週間くらい経ってからようやくその習慣に慣れてきたのか、朝早く起きる辛さがなくなってきたのです。

それに加えて、自宅のテレビの位置が大きな窓のすぐそばだったので窓を網戸にしたりして朝日を浴びながらヨガを行うと、より一層体がスッキリして目覚めもよくなりました。

夜も中々、寝つきにくかったのですがヨガの効果もあってかぐっすりと眠れるようになり、ヨガを始めてからは生活リズムが乱れることがなくなりました。美甘麗茶びかんれいちゃ【初回980円】最安値通販&口コミレビュー

腸内からきれいに

女性なら誰でもきれいになりたいと願うと思います。きれいになるための早道は腸内環境を正常化して、体の中からきれいにしていくことです。私は日々の食事に発酵食品を取り入れています。納豆やキムチやチーズ、ヨーグルトなどが一般的ですが、味噌や醤油などの調味料も発酵食品です。それらをできる限り取り入れた献立を作るように心がけています。発酵食品の良さを実感した例として、以前、賞味期限が切れそうなヨーグルトが結構大量にあったとき、捨てるのはもったいないので無理矢理に食べたところ、次の日の朝はなんとなくお肌が白くなり調子が良くなっていました。今、挙げた発酵食品は主張が強いのでなかなかアレンジが難しいのですが、飽きないようにしながら継続的に食べていきたいです。http://www.sachsen-anhalt-tag.org/